Bí quyết phòng ngừa nám hiệu quả

Bí quyết phòng ngừa nám hiệu quả

Nám da là một hội chứng phức tạp. Ðó là những đốm nụm đỏ lan tỏa dần trên má, trên mũi. Dần dần về sau, những mạch máu li ti xuất hiện tạo thành vết màu đỏ kém thẩm mỹ trên da mặt. Là phụ nữ bạn hãy nhớ những điều dưới đây để làn da đẹp hơn.

 

Chống nắng bảo vệ da

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV gây hại cho da, đặc biệt là nắng từ 10h đến 14h. Trong khung giờ này, bạn nên hạn chế tối đa tiếp xúc trực tiếp với nắng và dùng kem chống nắng để bảo vệ các lớp biểu bì không bị nhiễm sắc hay hư hủy do bức xạ mặt trời. Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên.

Bổ sung dinh dưỡng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong

Để duy trì sự tươi trẻ, mịn màng, đồng thời ngăn ngừa  sạm – khô – nhăn hiệu quả, làn da cần được bổ sung các thành phần dưỡng chất quan trọng như: omega, collagen, vitamin E… Một số loại thực phẩm như: cá, sụn, rong biển, giá đỗ… chứa các thành phần tốt cho da nên phụ nữ có thể bổ sung thêm.

Tuy nhiên, dinh dưỡng cho da đến từ ăn uống thường không đủ do cơ thể phải cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng khác để đảm bảo sức khỏe toàn thân. Vì thế, để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da thì ngoài chế độ ăn uống, phụ nữ cần uống nhiều nước và sử dụng mặt nạ trực tiếp đắp lên da.

Không dùng nhiều mỹ phẩm

Mỹ phẩm cũng là một trong những nguyên nhân gây nên nám da ở nhiều chị em phụ nữ, vì vậy bạn nên sử dụng mỹ phẩm một cách thông minh. Không nên sử dụng những loại thuốc, kem trị tàn nhang không rõ nguồn gốc vì chúng có thể gây ra tình trạng tàn nhang vĩnh viễn và làm tổn hại đến da.

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Tinh thần căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm cho tuyến yên trong não hoạt động không đồng đều, gây nên hiện tượng sạm, thậm chí nám da. Stress càng nặng nề, các vết nám càng đậm. Vì vậy, bất cứ lúc nào bạn cũng cần giữ cho tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ.