Bí quyết làm đẹp
Cải thiện vòng 3 bằng một vài động tác đơn giản
1. Squat Squat là bài tập nhẹ nhàng nhưng có khả năng tăng size vòng 3 hiệu quả. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn vô đơn giản dưới đây. Cách thực hiện: –
Một vài động tác yoga cho dân văn phòng
Dưới đây là 5 động tác yoga đơn giản bạn có thể tập ngay tại bàn làm việc: Động tác 1: Nâng người Động tác nâng người này sẽ tác động các cơ trên cơ thể. Động tác yoga này
Bài tập giúp dân văn phòng làm việc thoải mái hơn
Bài tập cho cổ Động tác 1: Ngồi thư giãn trên ghế, mặt hướng về phía trước, đầu thẳng. Dần dần nghiêng đầu về bên phải nhằm làm căng vùng cơ cổ bên trái, thực hiện với mức độ
Lợi ích của việc tập thiền mỗi ngày
Thiền ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sau: Giảm stress Stress kéo dài làm tăng huyết áp và dẫn tới co thắt mạch máu, trầm cảm và thậm chí là nghiện. Khi
Bài tập giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ
Nguyên nhân gây nhăn da có thể do tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm… Dưới đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy
Những môn thể thao dành cho người bận rộn
Nếu bạn quá tham công tiếc việc – chọn đi bộ Cho dù bạn có bù đầu vì công việc đến đâu chăng nữa, tốt nhất nên dành thời gian ghé qua phòng tập vào lúc sáng sớm hoặc tranh
Các bài tập giúp cho lưng bạn thêm dẻo dai
Các bài tập thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp tăng cường sự chắc khỏe và duy trì sự dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất
Những nguy hiểm mà người phẫu thuật thẩm mỹ có thể gặp phải
Những nguy cơ có thể gặp phải khi bạn đi phẫu thuật thẩm mỹ: Nguy cơ khi gây mê, gây tê ThS-BS Lê Tấn Hùng, Trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, BV Răng Hàm Mặt TP.HCM, cảnh báo:
Những món ăn vừa ngon vừa giúp bạn giảm cân
Súp lơ xanh (bông cải xanh) Súp lơ xanh là món rau ăn vừa ngon vừa mát mà lại không tăng cân. Súp lơ xanh chứa hàm lượng chất xơ lớn và lượng calorie ít nên dùng nó là
Bí quyết làm trắng hồng nhũ hoa hiệu quả nhất
Sử dụng mật ong. Một cách nữa để trị thâm ở vùng nhạy cảm đó là dùng mật ong. Cách này rất đơn giản, mỗi lần trước khi tắm, bạn chỉ cần đổ một chút mật ong lên đâù ngón tay
Bí quyết tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà
Để có thể tăng kích cỡ vòng 1 bạn nên thực hiện các bài tập này mỗi ngày: Tập tạ: Nên chọn tạ nhẹ khi bắt đầu tập và tăng dần độ nặng theo sự dẻo dai tay và vai. Tập khe
Bạn cần chuẩn bị gì trước khi phẫu thuật thẩm mỹ
Nếu đang cân nhắc tới việc phẫu thuật thẩm mỹ (PTTM), bạn nên chú ý những điều sau: Những điều bạn cần chuẩn bị – Đừng quá kỳ vọng: Bạn có thể hy vọng vào sự cải thiện chứ không phải
Những lưu ý khi bạn có ý định bấm mí mắt
Quy trình bấm mí mắt Trước đây, bấm mí mắt bắt buộc phải sử dụng phẫu thuật bóc tách hoặc rạch da, gây nhiều đau đớn, thậm chí là để lại sẹo nếu phẫu thuật không thành công. Tuy nhiên,
Bí quyết trẻ lâu cho bạn và gia đình
Để tránh lão hóa và trẻ lâu, bạn cân can thiệp sâu từ nguyên nhân cốt lõi, tức là cần chăm sóc sức khỏe cơ thể một cách toàn diện. Một khi các cơ quan trong cơ thể khỏe
Bí kíp sống khỏe cho mọi người
Chấp nhận là chấp nhận cho số phận của mình. Thích nghi là thích nghi với hoàn cảnh của mình. Điều chỉnh để đạt được những điều mình mong muốn. Muốn phòng chống bệnh tật, con người phải thực hiện
Những thói quen giúp bạn sống khỏe hơn
Dưới đây là những thói quen giúp bạn sống khỏe hơn: 1. Bổ sung dưỡng chất từ thực đơn Người Hồng Kông có câu: “Thuốc bổ không bằng đồ ăn”, bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm là con đường
Cải thiện sức khỏe của bạn chỉ bằng những hành động nhỏ
Dưới đây là 8 giúp bạn cải thiện sức khỏe của bạn: 1. Cười Lợi ích sức khỏe: Cải thiện 21% lưu lượng máu Nghiên cứu của trường Đại học Texas của Mỹ phát hiện, xem phim hài có thể làm cho
Thức dậy sớm giúp bạn khỏe mạnh hơn
Theo các nghiên cứu thì thức dậy sớm giúp bạn khỏe mạnh hơn: Lường trước vấn đề Nghiên cứ của Randler cũng tiết lộ những con người của buổi sáng có khả năng lường trước vấn đề, từ đó
Giải độc cơ thể giúp bạn sống khỏe hơn
Giải độc cơ thể giúp bạn sống khỏe hơn: 1. Làm sạch ruột già Đại tràng là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Làm sạch bộ phận này sẽ giúp đẩy chất thải và độc
Cách đẩy lùi tuổi tác không phải ai cũng biết
Dưới đây là những cách đẩy lùi tuổi tác, những điều bạn nên làm: 1. Nâng tạ để giảm bớt vài kg Nếu bạn nghĩ là tập cardio (các bài tập tốt cho tim mạch như bơi lội, đạp xe, chạy
