Tag Archives: đau lưng

Bài tập giúp dân văn phòng làm việc thoải mái hơn

Bài tập giúp dân văn phòng làm việc thoải mái hơn

  Bài tập cho cổ Động tác 1: Ngồi thư giãn trên ghế, mặt hướng về phía trước, đầu thẳng. Dần dần nghiêng đầu về bên phải nhằm làm căng vùng cơ cổ bên trái, thực hiện với mức độ

Các bài tập giúp cho lưng bạn thêm dẻo dai

Các bài tập giúp cho lưng bạn thêm dẻo dai

Các bài tập thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp tăng cường sự chắc khỏe và duy trì sự dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất