Tag Archives: tập thể dục

Bí quyết tăng cân hiệu quả cho phái mạnh

Bí quyết tăng cân hiệu quả cho phái mạnh

Dưới đây là Bí quyết tăng cân hiệu quả cho phái mạnh: Tập luyện, bổ sung protein Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, kết hợp bổ sung protein giúp bạn duy trì sự dẻo dai và xây dựng

Bí quyết xóa tan nỗi lo tăng cân

Bí quyết xóa tan nỗi lo tăng cân

Ăn nhiều thịt trắng, hạn chế thịt đỏ Thịt là một trong những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, gồm hai loại thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt heo,…) và thịt trắng (cá, thịt gà, vịt,…). Trong

Cải thiện vòng 3 bằng một vài động tác đơn giản

Cải thiện vòng 3 bằng một vài động tác đơn giản

1. Squat Squat là bài tập nhẹ nhàng nhưng có khả năng tăng size vòng 3 hiệu quả. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn vô đơn giản dưới đây. Cách thực hiện: –

Bài tập giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ

Bài tập giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ

Nguyên nhân gây nhăn da có thể do tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm… Dưới đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy

Các bài tập giúp cho lưng bạn thêm dẻo dai

Các bài tập giúp cho lưng bạn thêm dẻo dai

Các bài tập thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp tăng cường sự chắc khỏe và duy trì sự dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất

Bí quyết tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà

Bí quyết tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà

Để có thể tăng kích cỡ vòng 1 bạn nên thực hiện các bài tập này mỗi ngày: Tập tạ: Nên chọn tạ nhẹ khi bắt đầu tập và tăng dần độ nặng theo sự dẻo dai tay và vai. Tập khe

Những thói quen giúp bạn sống khỏe hơn

Những thói quen giúp bạn sống khỏe hơn

Dưới đây là những thói quen giúp bạn sống khỏe hơn: 1. Bổ sung dưỡng chất từ thực đơn Người Hồng Kông có câu: “Thuốc bổ không bằng đồ ăn”, bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm là con đường

Thức dậy sớm giúp bạn khỏe mạnh hơn

Thức dậy sớm giúp bạn khỏe mạnh hơn

Theo các nghiên cứu thì thức dậy sớm giúp bạn khỏe mạnh hơn:   Lường trước vấn đề Nghiên cứ của Randler cũng tiết lộ những con người của buổi sáng có khả năng lường trước vấn đề, từ đó

Cách đẩy lùi tuổi tác không phải ai cũng biết

Cách đẩy lùi tuổi tác không phải ai cũng biết

Dưới đây là những cách đẩy lùi tuổi tác, những điều bạn nên làm: 1. Nâng tạ để giảm bớt vài kg Nếu bạn nghĩ là tập cardio (các bài tập tốt cho tim mạch như bơi lội, đạp xe, chạy